Thailand Web Stat
    








(เพจ: โรงเรียนกีตาร์ไทย)


(เพจ: Guitarthai.com)
  ดื่มน้ำขิง ช่วยลดน้ำหนักได้  
 
ขิงสดคำเดียว หรือ ดื่มน้ำขิงเพียงจิบเดียว ก็สัมผัสได้ถึงรสชาติความเผ็ดร้อนที่มาพร้อมกับความหอมฉุนที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย และความเผ็ดร้อนของขิงที่ผ่านเข้าสู่ร่างกาย ส่งผลโดยตรงต่อระบบไหลเวียนต่าง ๆ ทำให้มีเหงื่อซึม เลือดและของเหลวในร่างกายไหลเวียนสะดวกขึ้น ความร้อนของขิงส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญ เมื่อระบบเผาผลาญดี จึงช่วยลดน้ำหนักได้ดี แถมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในตับและเลือดได้ดีอีกด้วย

สถาบันโภชนาการ ได้ทำการทดสอบสรรพคุณการเผาผลาญของ "ขิง" ด้วยการทดลองดื่มน้ำขิงที่ใช้ขิงผงสำเร็จรูป 2 กรัม ละลายในน้ำ 1 แก้ว ดื่มหลังอาหาร ซึ่งเมื่อปล่อยให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานทำงานไปจนครบ 6 ชั่วโมง พบว่ามีการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย โดยพลังงานความร้อนที่เกิดขึ้นในกระบวนการดูดซึมและย่อยอาหารเพิ่มขึ้น 22.3 - 64.1 กิโลแคลอรี่ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่มน้ำขิง และหมายความว่าอาหารที่กินเข้าไปนั้นไม่ได้ไปเพิ่มหรือสะสม แต่สลายเป็นความร้อนเพิ่มขึ้นนั่นเอง และยังพบด้วยว่าหลังจากดื่มน้ำขิงเข้าไปแล้ว ความอยากอาหารในแต่ละวันก็ลดน้อยลงด้วย จึงไม่คอยกินจุบจิบและทานได้น้อยลงอีกด้วย

การดื่มน้ำขิงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการใช้ประโยชน์จากขิงเพื่อการลดน้ำหนัก น้ำขิงมักมีรสเผ็ด ซึ่งมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น ต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นภูมิคุ้มกันในตัวเอง


การดื่มน้ำขิงผสมน้ำมะนาว นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วย นอกจากนี้น้ำมะนาวยังทำหน้าที่เป็นเสมือนยาระงับความอยากอาหาร ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีในปริมาณสูงอีกด้วย


คนมักนิยมนำขิงไปเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารและการอบอาหาร คุณประโยชน์ของขิงมีมากหลาย ไม่ว่าจะช่วยเรื่องการลดการอักเสบ กระตุ้นการย่อยอาหาร และระงับความอยากอาหาร คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้บางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำขิงก่อนนอน อาจช่วยเรื่องการทำให้ไขมันหน้าท้องลดลงและช่วยลดน้ำหนักได้

นอกจากนี้วารสารทางการแพทย์ยังระบุด้วยว่า ขิงจะมีคุณประโยชน์มากขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้มีน้ำหนักที่เหมาะสม ขิงมักนำไปใช้ผสมกับผักผลไม้อื่น ๆ เพื่อการลดน้ำหนัก ว่าแล้วเรามาดูวิธีการใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนัก และส่วนผสมที่ควรรับประทานคู่กับขิงเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกันดีกว่า นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ว่าขิงมีบทบาทในการลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน

มีการศึกษาที่เชื่อถือได้พบว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน เมื่อกินขิงหรือน้ำขิงเข้าไปแล้วจะอิ่มได้นานขึ้น ซึ่งแสดงให้เห็นว่าน้ำขิงมีผลอย่างมากต่อการลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้อง ช่วยให้อาหารย่อยได้เร็วขึ้น การดื่มน้ำขิงก่อนนอนจึงมีประโยชน์ นอกจากนี้จินเจอร์รอลในน้ำขิงยังช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ซึ่งการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่นับว่าเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักมากทีเดียว

สามารถทำน้ำขิงดื่มเองที่บ้านได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีขิงผง จะเติมน้ำมะนาวหรือใส่น้ำผึ้งเพิ่มเข้าไปก็ได้ตามใจชอบ อาจจะโรยด้วยสะระแหน่ และเติมน้ำแข็งก้อนใส่เข้าไปตามต้องการ โดยอาจดื่มวันละครั้งหรือสองครั้ง หรือดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ก่อนนอน เพื่อช่วยลดความอยากอาหาร และบอกลาไขมันหน้าท้องได้อย่างเห็นผล

นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องแล้ว ขิงหรือน้ำขิงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยควบคุมคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ช่วยให้ความจำและการทำงานของสมองดีขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือช่วยเรื่องการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


ncp   14 พ.ย. 65   เวลา 13:40:00       พิมพ์   แจ้งลบ      IP = 27.131.162.194
 


  คำตอบที่ 1  
 
ที่มา: www.hottaginger.com

   ncp  14 พ.ย. 65   เวลา 13:45:00    IP = 27.131.162.194
 


  คำตอบที่ 2  
 
Wow, that is quite informative. I like this article very much. The content was good. If any of the engineering students are looking for a project, I found this site and they are providing the best service to the engineering students regarding the <a href="https://takeoffprojects.com/mtech-projects-for-ece ">mtech projects for ece</a>.


   arunprakash01  14 พ.ย. 65   เวลา 16:38:00    IP = 45.127.58.152
 
 

Bigtone.in.th Online Music Store
Yamaha


ตั้งกระทู้ Login ก่อน Click ที่นี่
ผู้ตอบ :
รูปภาพ:  ( ไม่เกิน 150 K )
ข้อความ :
 

any comments, please e-mail   guitarthai@gmail.com (นายดู๋ดี๋)
© All rights reserved 1999 - 2015. All contents in this web site are the properties of www.guitarthai.com and Saratoon Suttaket