Thailand Web Stat
    








(เพจ: โรงเรียนกีตาร์ไทย)


(เพจ: Guitarthai.com)
  ฝากเพจ "เลิกอ้วน" ผมด้วยครับ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย การคุมอาหาร  
 
เมื่อต้นปีผมหนัก 80 กก. ผมจึงได้มีความคิดอยากเปลี่ยนแปลงตนเอง จนได้ศึกษาตามเว็บไซต์ต่างๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การกิน อย่างไรให้ร่างกายหุ่นดีขึ้น

ปัจจุบันผมหนัก 66.4 กก.(ช่วงหลังไม่ได้เล่นเวท) จึงอยากจะแชร์ข้อมูล ให้คำแนะนำ สำหรับคนที่สนใจลดความอ้วน ไว้เป็นแนวทาง

https://www.facebook.com/stopfatforyou

เฟสส่วนตัวรูปภาพอดีตกับปัจจุบันครับ

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=945884885426983&set=a.306815029333975.97689.100000164421067&type=1&theater


boonyaritsw2      17 ก.ย. 57   เวลา 18:59:00       พิมพ์   แจ้งลบ      IP = 171.6.129.251
 


  คำตอบที่ 1  
 
เยี่ยมเลยครับ

   สมาชิกแบบพิเศษ      หนุ่มคัวยหอม      18 ก.ย. 57   เวลา 8:31:00    IP = 1.1.190.204
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 2  
 
วินัยล้วนๆ ครับ ทั้งวินัยการกิน และวินัยในการออกกำลัง ทำจนเป็นนิสัย หุ่นดีแน่ๆ
พยายามคำนวนปริมาณแคลอรี่ที่กินเข้าไป แล้วชดเชยด้วยการออกกำลังตามสัดส่วน ใช้ให้มากกว่าที่กิน รับรองไม่อ้วน

   Mr.Bug  18 ก.ย. 57   เวลา 13:57:00    IP = 202.28.24.130
 
 

Bigtone.in.th Online Music Store

Yamaha



ตั้งกระทู้ Login ก่อน Click ที่นี่
ผู้ตอบ :
รูปภาพ:  ( ไม่เกิน 150 K )
ข้อความ :
 

any comments, please e-mail   guitarthai@gmail.com (นายดู๋ดี๋)
© All rights reserved 1999 - 2015. All contents in this web site are the properties of www.guitarthai.com and Saratoon Suttaket